C’est, par essence, l’ authentic movement. Le langage est complètement différent, mais les ingrédients sont les mêmes que ceux de la communication non-violente. Chez Walk Your Talk, nous aimons expérimenter des moyens de mettre les individus et les équipes en mouvement. Notre collègue Gwen Declerck nous a emmenés pour un atelier d’« authentic movement ».
Dans son essence, l’ authentic movement est simple. Une moitié d’un groupe de personnes danse les yeux fermés et en silence. L’autre moitié est assise sur le côté et écrit frénétiquement. Chaque témoin étudie un danseur. Ils notent chaque mouvement de « leur » danseur, chaque changement d’expression faciale, aussi subtil soit-il. L’ Authentic movement a été développé comme forme de thérapie par l’Américaine Mary Starks Whitehouse, une élève du psychiatre Carl Jung. La thérapie aide les personnes souffrant de burn-out, de dépression ou d’anxiété ou les personnes devant faire face à une crise.
Whitehouse a développé l’« authentic movement » dans les années 50 du siècle dernier. Elle était convaincue que la conscience corporelle est un élément important, voire la base, de la prise de conscience et du développement personnel. Elle croyait que nos émotions sont entrelacées avec tous les muscles, organes et processus chimiques de notre corps. Le mot « émotion » provient d’ailleurs du verbe latin « emovere », que l’on peut traduire par : se mettre en mouvement. Les émotions nous touchent, elles nous mettent en mouvement. Ce sont les voyants lumineux de notre tableau de bord qui disent : il vaut mieux s’arrêter un instant pour regarder sous le capot.
Dans l’« authentic movement », les participants sont invités à bouger au rythme de ce qui vit en eux. Vous explorez vos émotions en dansant, en suivant vos propres impulsions de mouvement spontanées. Après un certain temps, vous oubliez que vous êtes dans une salle avec d’autres danseurs et que vous êtes observé. Vous dansez votre propre danse et votre imagination s’éveille. Parfois, vous voyez des images, des rêves ou des schémas. Parfois, il n’est pas possible de déconnecter votre esprit en dansant, et vous pouvez aussi danser avec cette frustration. Parfois, c’est agréable, parfois non. Parfois, vous libérez sauvagement tout votre corps, parfois vous restez immobile et votre respiration est la seule chose qui bouge. Rien n’est obligatoire.
Le concept de la mère suffisamment bonne est crucial dans l’« authentic movement ». Le témoin de votre danse endosse le rôle de la « mère suffisamment bonne » : sans jugement ni interprétation, il ou elle observe vos mouvements. C’est regarder de la même manière qu’une mère regarde son enfant jouer : avec bienveillance et curiosité. La mère suffisamment bonne n’intervient qu’en cas de danger, par exemple si deux danseurs risquent de se heurter. Pour le danseur aussi, l’« authentic movement » est un exercice de non-jugement : s’accorder le droit de ne pas avoir des mouvements beaux ou achevés, peut-être même un peu maladroits ou sans direction. Ne pas chercher immédiatement une interprétation ou une signification. Ne pas se sentir observé et jugé. Vous pouvez exercer cet émerveillement et cette curiosité sans jugement. Plus vous montez sur « la piste de danse », plus vous vous améliorez.
Chez Walk Your Talk, nous travaillons avec le modèle de communication non-violente élaboré par Marshall Rosenberg. À première vue, notre domaine de travail est totalement différent de celui de l’ authentic movement, car nous travaillons justement très souvent avec le langage et les mots. À partir de la communication non-violente, nous apprenons aux gens quels mots il vaut mieux rayer de leur vocabulaire et quelles phrases donnent le moins de chances de provoquer une réaction de lutte, de fuite ou de sidération chez l’autre. Pourtant, les deux méthodes de travail ont aussi beaucoup en commun. L’idée d’exprimer de manière ouverte ce qui vit à l’intérieur de vous, par exemple. L’idée de ne pas porter de jugement sur soi-même et sur l’autre, également. Découvrir de nouvelles méthodes est une grande source d’inspiration pour Walk Your Talk. De la nourriture pour notre esprit, des ingrédients pour notre croissance en tant que coach.
